.
ออกกำลังกายเป็นอะไรที่ดีแน่นอน คงไม่มีใครเถียง เพราะถ้าเราอยากสุขภาพดี ยังไงก็หลีกหนี การออกกำลังกาย ที่เป็นปัจจัยสำคัญนี้ไปไม่ได้
.
แต่การที่ออกกำลังกายมากเกินไป จนไมได้ตรวจสอบร่างกายตัวเองกับเป็นโทษ และอาจถึงชึวิตได้ โดยไม่รู้ตัว
.
ปัจจัยส่วนใหญ่มาจาก อาการจากระบบหลอดเลือดและหัวใจ ไขมันอุตันในเส้นเลือด เส้นเลือดเปราะ คอเลสตอรอล ที่ทำให้เกิดอาการต่างๆ ต้องห้ามทั้ง 5 เวลาออกกำลังกายได้
1.รู้สึกใจสั่น หรือใจเต้นไม่เป็นจังหวะ
2.เจ็บแน่นหน้าอก
3.หายใจไม่ทัน หายใจลำบาก
4.เวียนศีรษะ หน้ามืด เหมือนจะเป็นลม
5.เหงื่อออกมากผิดปกติ
.
ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย
.
-ควรออกกำลังกายเมื่อร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ดี ไม่เจ็บไข้ได้ป่วย ไม่ได้อยู่ในช่วงควบคุมอาหารมากๆ (จำกัดแคลอรี่พอดีมาก) หรืออยู่ในช่วงพักผ่อนน้อย
.
-ควรเลือกวิธี และระยะเวลาในการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง ไม่หักโหมจนเกินไป
.
-ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพส่วนตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย
.
-หากมีอาการผิดปกติระหว่างออกกำลังกาย คสรหยุดออกกำลังกาย แล้วตะโกนขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างให้เร็วที่สุด
.
ขอขอบคุณข้อมูล : โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ สภากาชาดไทย
.
#สารอาหารธรรมชาติ #ต้านอนุมูลอิสระ
#ฟื้นฟูสุขภาพ #หลับลึก #คลายเครียด
#ทานง่าย #ไม่สะสม #วิตามินรวม24ชนิด
.
สอบถามสุขภาพ และ รับข้อมูลดีๆ
.
แอดไลน์ @gelsociety
.
หรือ คลิ๊ก http://line.me/ti/p/~@gelsociety
••ลดไขมันเลว ลดความดัน ลดคอเลสเตอรอล
ล้างหลอดเลือด บำรุงหัวใจ ด้วย HRT (เอชอาร์ที)
คลิ๊ก http://bit.ly/HRTGelsociet http://bit.ly/HRTGelsociety
